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Caratteristiche Nutrizionali e Benefici dei Cereali Antichi.
Simili alle Farine Semintegrali: I cereali antichi spesso si avvicinano alle farine semintegrali per la loro texture e composizione nutrizionale.
Ricchezza Nutrizionale: Questi grani sono una fonte eccellente di nutrienti essenziali, includendo vitamine, minerali e antiossidanti.
Basso Contenuto di Glutine: Sebbene non siano privi di glutine, molti grani antichi presentano livelli più bassi rispetto alle varietà moderne.
Non Modificati Geneticamente: A differenza di molti cereali moderni, i grani antichi sono stati preservati senza alterazioni genetiche, mantenendo le loro caratteristiche originali attraverso i secoli.
Alta Digeribilità: Grazie alla loro composizione naturale e meno alterata, i cereali antichi sono spesso più facilmente digeribili.
Diversità Varietale: Questi cereali incarnano una vasta gamma di varietà ciascuna con le sue peculiarità, promuovendo la biodiversità.
Valorizzazione dei Sapori Tradizionali: Il loro utilizzo è un ritorno alle radici della gastronomia locale, permettendo di riscoprire i sapori autentici e il patrimonio culturale legato alla storia alimentare di un territorio.
Grano Senatore Cappelli
Il grano Senatore Cappelli, uno dei cereali antichi più noti, è ampiamente coltivato in Puglia. Questa varietà è stata sviluppata all'inizio del 20° secolo e prende il nome dal senatore Raffaele Cappelli. È rinomato per il suo alto contenuto proteico e le sue qualità nutrizionali superiori, che includono vitamine e minerali essenziali. In Puglia, il Senatore Cappelli è apprezzato per la produzione di pasta e pane di qualità, grazie alla sua straordinaria consistenza e al gusto ricco che mantiene durante la cottura.
Grano Maiorca
Il grano Maiorca è coltivato in Puglia per le sue particolari proprietà che lo rendono ideale per la panificazione. Questo grano produce una farina molto fine e bianca, preferita per la preparazione di prodotti da forno tradizionali pugliesi. La Maiorca è particolarmente apprezzata per il suo sapore delicato e la sua capacità di creare impasti leggeri e soffici, ideali per dolci e pane artigianale.
Grano Arso
Il grano arso è un prodotto tradizionale unico della Puglia, ottenuto dalla tostatura dei chicchi di grano raccolti dopo la mietitura principale. Questa pratica storica ha dato origine a un ingrediente distintivo utilizzato nella cucina locale per preparare pasta e pane con un sapore affumicato caratteristico. Il grano arso non solo arricchisce il profilo gastronomico della regione, ma rappresenta anche un legame profondo con la storia e le tradizioni agricole pugliesi.
Grano Timilia
Il grano Timilia, noto anche come Tumminia, è un grano duro antico che, nonostante le sue origini siciliane, trova spazio anche nei campi pugliesi. In Puglia, questo grano è apprezzato per la produzione di pane e altri prodotti da forno, grazie al suo gusto intenso e alla sua alta digeribilità. La Timilia è particolarmente resistente ai climi aridi, rendendola ideale per le zone meno fertili della regione. Contribuisce alla biodiversità e supporta pratiche agricole sostenibili.
Grano Saragolla
Il grano Saragolla, originariamente proveniente dalla Sicilia e diffuso anche in Puglia, è noto per la sua notevole resistenza e le sue eccellenti proprietà nutrizionali. Questo cereale antico è simile al grano Khorasan, meglio conosciuto con il marchio registrato Kamut, prevalentemente coltivato in Nord America. La Saragolla si distingue per il suo alto contenuto proteico e un livello di glutine relativamente basso, caratteristiche che la rendono ideale per la produzione di pane e pasta di alta qualità. In Puglia, il suo impiego è particolarmente valorizzato nella realizzazione di prodotti da forno tradizionali, che celebrano il sapore autentico e la ricca tradizione culinaria della regione, contribuendo alla conservazione della biodiversità agricola locale.
La rinascita dei cereali antichi segna un'importante svolta verso un'agricoltura più rispettosa dell'ambiente e un'alimentazione più salutare. Ogni chicco di grano antico è un ricordo vivo delle tradizioni agricole tramandate nel tempo, e un impegno verso una terra più rigogliosa e feconda. Scegliere di coltivare e consumare questi cereali è un gesto di amore per il passato e di speranza per il futuro. Che la nostra scelta di abbracciare le radici della nostra agricoltura ci guidi verso un mondo più verde e più sano, dove il rispetto per la terra e per il nostro benessere sono al centro di ogni decisione.
Un Patrimonio di Benessere
I legumi, spesso definiti come "la carne dei poveri", rappresentano una delle risorse più preziose e sostenibili offerte dalla natura. Questi semplici semi, al centro della dieta mediterranea, sono un pilastro di nutrizione, cultura e economia. Ricchi di proteine vegetali, fibre, vitamine e minerali, i legumi sostengono una dieta equilibrata promuovendo la salute cardiovascolare e la gestione del peso. In Puglia, i legumi non sono solo alimenti; sono tesori che raccontano storie di tradizione, passione e rispetto per la terra. La loro versatilità in cucina si unisce alla storia di un territorio ricco, dove la biodiversità è custodita come un vero patrimonio da conservare e valorizzare per le generazioni future.
Il fungo ovulo, con il suo colore aranciato brillante e il sapore delicato, è tra le varietà più pregiate e ricercate in cucina. Un autentico tesoro della natura, legato alla tradizione e alla biodiversità, perfetto per piatti raffinati e genuini. Scopri le sue caratteristiche, i benefici e le migliori ricette per gustarlo al meglio.
La cicerchia dell'Alta Murgia è un legume antico, ricco di storia e sapore, oggi riscoperto per la sua unicità. Perfetta per piatti tradizionali pugliesi, rappresenta un'eccellenza culinaria da valorizzare. Scopri come utilizzarla in cucina e le sue proprietà!
Un ingrediente che consumiamo più spesso di quanto pensiamo
I carciofi ripieni con pisellini novelli sono un piatto primaverile tipico della cucina pugliese. Una ricetta semplice ma ricca di sapore, che celebra i prodotti della terra in un connubio perfetto di gusto e tradizione. Scopri come prepararli al meglio!
Ricetta: Torta Solare all'Arancia
Ingredienti:
- 2 arance "Bionde" del Gargano (buccia grattugiata e succo)
- 240 g di zucchero biologico
- 3 uova biologiche
- 300 g di farina biologica
- 1 bustina di lievito per dolci
- 70 g di burro biologico, fuso
- Zucchero a velo biologico per spolverare
Preparazione:
- Iniziate sbattendo bene i tuorli con lo zucchero biologico fino a ottenere un composto chiaro e spumoso.
- Unite la buccia grattugiata e il succo delle arance "Bionde", mescolando continuamente.
- Aggiungete gradualmente la farina biologica, assicurandoti di evitare la formazione di grumi.
- Incorporate il burro fuso al composto.
- In una ciotola separata, montate gli albumi a neve e incorporali delicatamente al resto degli ingredienti.
- Imburrate e infarina una tortiera, quindi versa il composto e cuoci a 170°C per 30-35 minuti.
- Una volta cotta, lasciate raffreddare la torta e poi spolverate con zucchero a velo.
Ricetta: Bucce di Arance Candite del Gargano.
Ingredienti:
- Buccia di 4 arance "Bionde" del Gargano
- 300 g di zucchero biologico
- 150 ml di acqua
- Succo di 1 limone biologico
Preparazione:
- Pulite le bucce delle arance "Bionde", rimuovendo la parte bianca e tagliandole in strisce. Bollite le bucce tre volte in acqua bollente per rimuovere l'amaro. Una volta bollite, preparate uno sciroppo con zucchero biologico, acqua e succo di limone e portate a ebollizione. Cuocete le bucce nello sciroppo a fuoco lento fino a renderle traslucide e ridurre lo sciroppo. Scolate le bucce e lasciatele asciugare su una griglia. Una volta asciutte, rotolate le bucce candite nello zucchero biologico per aggiungere un tocco croccante. Lasciate riposare le bucce per alcune ore fino a quando non saranno completamente asciutte al tatto. Conservate le bucce candite in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto per mantenerne la freschezza.
Caramelle di scorza d'arancia del Gargano scottate: un omaggio alle eccellenze Slow Food.
In un mondo in cui la ricerca della qualità e della sostenibilità diventa sempre più fondamentale, i prodotti biologici si guadagnano un meritato posto sulle nostre tavole. Nel cuore del Gargano, territorio rinomato per la biodiversità e le tradizioni culinarie, le arance “Bionde” sono più di un semplice frutto; sono un vero simbolo di questa evoluzione. Riconosciute come Presidio Slow Food, queste arance incarnano il perfetto equilibrio tra dolcezza naturale e rispetto ambientale, maturando sotto il caldo sole pugliese. La produzione inizia ad aprile e prosegue per tutta l'estate, offrendo frutti di altissima qualità che sono un caposaldo della cucina locale. La “Torta Solare all'Arancia” che vi presento oggi è molto più di un semplice dolce: è una celebrazione di questi principi, una creazione che unisce gusto, salute e responsabilità verso il nostro pianeta.
Ricetta: Torta Solare all'Arancia.
Ingredienti:
Istruzioni:
Approfittando della squisita bontà e purezza di queste arance, che aggiungono un tocco di serenità e pace ai nostri palati, ho deciso di estendere questa esperienza gastronomica oltre la colazione. Utilizzando gli stessi ingredienti base, ho creato le arance candite, perfette per preservare il sapore del Gargano durante tutto l'anno.
Ricetta: Caramelle Di Scorze D'Arancia Sbollentate Del Gargano
Ingredienti:
Istruzioni:
Pulite le bucce delle arance “Bionde”, eliminando la parte bianca e tagliandole a listarelle. Lessare le bucce tre volte in acqua bollente per eliminare l'amarezza. Una volta bollito, preparare uno sciroppo con zucchero biologico, acqua e succo di limone e portare a ebollizione. Cuocere le bucce nello sciroppo a fuoco basso finché non diventano traslucide e lo sciroppo si riduce. Scolate le bucce e fatele asciugare su una gratella. Una volta asciutte, rotolate le scorze candite nello zucchero biologico per un tocco extra croccante. Lasciate riposare le bucce per qualche ora finché non saranno completamente secche al tatto. Conservate le scorze candite in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto per mantenerne la freschezza.
Attraverso queste due ricette, la “Torta Solare all'Arancia” e le “Caramelle alle Scorze d'Arancia Sbollentate del Gargano”, non solo abbiamo celebrato la bellezza e il sapore degli agrumi del Gargano ma abbiamo anche trovato il modo di prolungare il piacere dei loro sapori durante tutto l'anno. Queste preparazioni rappresentano un delizioso legame con la terra e le sue stagioni, regalando momenti di gioia e dolcezza da condividere con la famiglia e gli amici. Spero che proverete a ricreare queste delizie nella vostra cucina e che portino un po' di sole del Gargano nelle vostre case.